“We often worry about lying awake in the middle of the night – but it could be good for you. A growing body of evidence from both science and history suggests that the eight-hour sleep may be unnatural.”
Articolul complet pe bbc.co.uk
“We often worry about lying awake in the middle of the night – but it could be good for you. A growing body of evidence from both science and history suggests that the eight-hour sleep may be unnatural.”
Articolul complet pe bbc.co.uk
Treziti-ma cand se posteaza Mitul somnului de 12 ore pe zi.
Depinde foarte mult de necesarul de ore de somn pe care il are fiecare, de nivelul de oboseala, de organism.Nu trebuie sa dormi neaparat opt ore pe noapte pentru a fi odhinit, poti dormi mai putin sau din contra mai mult.Nu cred ca exista o regula general valabila pentru toti, sau macar 90% din noi care sa arate cu exactitate cate ore de somn sunt suficiente.
Desigur ni s-a si intiparit in cap ca un om trenuie sa doarma minim opt ore pe zi pentru a fi odihnit, avem impresia ca daca am dormit opt ore ne sunt suficiente si suntem perfect odihiniti.O data ce auzi un lucru in repetate randuri tinzi sa crezi ca e adevarat.E cazul multor mituri in care credem fara a avea macar curiozitatea sa le testam.